性功能对男性来说是很重要的，所以如果这方面的能力不好的话，不仅会影响自己，还会影响生育功能，对下一代的孕育造成影响。影响性功能的因素有很多，其中缺乏维生素也会影响性功能，所以平时要多注意维生素的补充。
那么男人缺少什么维生素会影响性功能呢？
一、维生素b12。
这种维生素和钴元素密切相关。钴元素能够减少细胞组织的耗氧量，所以即使身体处于缺氧的状态下也能维持身体的正常运作，如果缺乏了这种维生素的话，导致钴元素的含量会减少，会导致精子的浓度减少，会影响生殖器官的正常功能。
二、维生素a。
1、这种维生素的主要功能是促进蛋白质的合成，如果缺乏的会影响生殖器官组织产生精母细胞，影响生殖器官的功能。
2、即使对于女性而言，也会影响雌性激素的正常分泌。所以平时要补充这种元素的话，要多吃一些蛋制品和动物肝脏等东西。
三、维生素c。
这种元素可以使精液液化，还有很强的抗氧化能力，可以保护精子不受到损伤或者死亡，对精子的生长发育很大的能力。一般新鲜蔬菜和水果中含有这个元素比较多所以平时可以多吃蔬菜水果。
那么平常怎么去提高性功能呢？
一、坐浴提高性功能。
1、准备一个大木盆，装大半盆热水，水温尽量高一点，但是不要烫伤自己。大概坐个半个小时左右，如果途中水凉了的话继续加热水保温。
2、这个方法可以促进血液循环，有很好的保健作用，不仅可以提高性功能，还可以治疗一些其他前列腺疾病。
二、每天十五个俯卧撑。
1、俯卧撑是一个需要全身肌肉来支撑的一项运动，所以可以锻炼身体的很多部位，而性生活也需要这些部位来支撑，所以如果性功能比较弱的话可以尝试每天做一些俯卧撑。
2、除此之外，经常做俯卧撑还可以促进血液循环，有利于减少勃起功能的障碍。但是不要一次性做的太多，不然会损伤肌肉能力。
三、温泉浴或温水浴。
每天可以泡半个小时的温泉。温泉里面含有大量的矿物质等元素，可以调节神经功能，缓解疲劳，有利于促进血液循环，提高性功能。但是不要去温度特别高的环境，会抑制精子的产生，对精子造成危害。
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