对每一对夫妻来说，良好的性生活是极其重要的，不光是在身体方面，精神也同样如此，尤其是对于男性而言，如果没有好的性能力，不光心理压力增大，而且夫妻感情也容易出现破裂。所以，知道如何提高性能力是很重要的，比如多吃韭菜，韭菜虽然常被作为蔬菜来说，但是人们不知道，它还有药用价值。多吃有养肾补肝的作用，除此之外，固精壮阳效果也很突出。
除了吃韭菜，男性还可以如何提高性能力呢？
一，没有什么比体育锻炼更好了
俗话说得好，女人是要靠后天保养，而男人是要通过健身来保持一个健康的体魄，当一个男人拥有了强健的体魄，充足的精力后，他也就不用担心自己的性能力了，所以说，锻炼才是最好的壮阳药，没有比这个更好了。
二，纯棉内裤是对身体最好的了，可以保持低温
想保护睾丸，那么，低温的环境是极重要的，如果睾丸的温度太高，会影响丸内精子的质量，所以，在平时里，穿纯棉内裤可以使阴囊暴露在外，有利于通风，可以促进雄性激素的分泌，最终使男性精力保持充沛，并且使自身的性功能不断增强。
三，可以通过洗几场冷热水来刺激身体
这在古代是极好的一种增强男子性功能的方法。但是要注意的一点是，一定要保持好室内温度，否则容易引起感冒，先热水后冷水，然后冷热相互交替多次，每次交换时间持续三分钟右右，使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，当四次左右后就可以了。如果能每天坚持做下去，就算是到了中年后。性能力也是很强的，而且在减轻压力疲劳方面很有成效。
四，多吃一些含锌食物，尤其是海带产品也利于增强性能力。与其它的动植物相比，海藻中的磺含量是极高的，要知道，男性体内如果是缺乏磺元素，就会使性能力下降，所以。在日常生活中，多吃一些海藻食物，像是紫菜这类就很好。
五，多吃相应食物来强精壮阳
如果男性身体内缺乏维生素e，不过会导致性激素分泌失调，而且还会使阴茎退化并且不断地萎缩，最终导致生殖能力丢失。但是，麦芽油可以针对这种情况来做出应对，所以在平时的日子里，多吃玉米，小米等这类的食物，标准就是富含丰富的麦芽油。
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