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六招在日常生活中预防痔疮
痔疮是中年人的一种常见病、多发病,其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。我们知道,人的静脉血回流心脏,主要是靠肌肉的张与弛及静脉瓣本身具有的静脉瓣的作用。静脉瓣就像阀门一样只能使血液向心脏方向流动,而不能倒流;因而比心脏水平低的静脉内有静
2023-12-15
办公室6步体操防治鼠标手
“鼠标手”医学上被称为腕管综合征,是指人体的正中神经、进入手部的血管,在腕管处受到压迫后所产生的症状,主要表现为食指和中指僵硬疼痛、麻木,拇指肌肉无力。以往,人们对于改善身体某个部位的功能,一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为,要想改
2023-12-15
5个动作让你的双手柔弱无骨
你是否注意到,手是人体的一个醒目部位,动态时比静态的时候更引人注目。 手也是重要的传情部位。男女最初相处时,大多通过手交流、传递情感,碰出情感的火花。通常情况下,男人不喜欢或者说比较排斥手硬而粗的女人,有这样手的女人让男人感觉情感也一样硬
2023-12-15
糖尿病人每天运动十分钟护肝
每天流遍全身的血液在高血糖的影响下,会对内脏造成日积月累的威胁,糖尿病患者需要定期给内脏做做检查,清理清理,尤其是春节放假期间更要注意。 肝 大量脂肪附着在肝脏上,会使肝脏变得很“脏”。在引起脂肪肝的所有病因中,糖尿病占第三位,仅次于肥胖
2023-12-15
过敏体质者饭后不宜做运动
40多岁的刘先生,下午7点约了人要去打羽毛球,所以他5点钟吃了一碗面条,补充能量,不料打球的时候,浑身就起了风团(大疙瘩、痒),还觉得心慌。到医院用了抗过敏的药,这事也就过去了。不料,最近这一幕又重演了。刘先生早上吃了一个面包,就急忙赶往
2023-12-15
坐着也能有好身材的健身运动
热文推荐:女人裸睡的五大好处! 1、反向臂抻拉 在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。 运动强度:重复8
2023-12-15
六大类最有效果的健身运动
运动专家研究后认为,六类运动是锻炼的最优运动,这六类运动不仅可以预防多种疾病,同时还可以增进健美。一、最优健脑运动:凡是运动都有健脑作用,其中尤以弹跳运动为佳,可促进血液循环,供给大脑充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用,
2023-12-15
超实用专家开的增高运动处方
导语:研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米,因此,建议儿童每天进行户外运动。 研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米,因此,建议儿童每天进行户外运动。具体选择哪项运动
2023-12-15
白领坚持微运动养护筋骨助消化
微博风靡一时,现在又多了一项“微运动”。 饭后“罚站”半小时 在空间密集的办公室格子间,吃完午饭后,总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门:吃完饭后主动“罚罚站”。湖北省襄阳市第一人民医院消化内科副主任医师刘波说,这是一
2023-12-15
吞唾液健脾胃-日常健胃方法
吞唾液健脾胃-日常健胃方法脾胃是人的后天之本,长期调理可健胃养脾,效果甚佳。 其一、揉带脉。 脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然
2023-12-15
拉丁舞助你气质身材全面升
拉丁舞可以改变的你的姿态,听起来不可思议,不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的,大家知道亚洲人的脖子整体要比白中人短一些,小利参加拉丁舞培训一年,明显发现姿态就不一样了,整体气质形象有了明显的变化,这就是拉丁舞的神奇之处。 改变
2023-12-15
夏季养生医疗保健体操推荐
中医专家指出,天气炎热,让人烦躁不安、疲倦乏力,又因人体心血管功能对气温变化最为敏感,因此,夏秋之交是心血管疾病的好发季节,养生保健不妨试试导引术,不仅能调节情绪,还可以养护心脏,有益健康。 两种简便易行的导引术 1、自然站立或取坐姿,
2023-12-15
打滚运动放松身体-六个动作为你脊柱抗疲劳
打滚运动放松身体-六个动作为你脊柱抗疲劳上班族久坐、运动少,是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式,尽量避免脊柱长期处于张力状态。 保持正确的坐姿,30~40 分钟站立休息一会儿,或做往后伸腰动作,避免长期低头。下班后应抽时间
2023-12-15
警惕五种脸色要你命
警惕五种脸色要你命人脸色的不同也是身体发出的警号之一。 疾病征兆:鼻类呈红色或紫色病情分析:鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律
2023-12-15
八卦掌三式换来强健安泰
向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法,希望大家坚持练习,就能身心愉悦,强健安泰。 预备式 双脚与肩同宽,身体放松直立,面带微笑,左手空拳放于右手掌之上,左右手拇指上下重叠,置于小腹下丹田处,自然呼吸,默念以排除杂念,安定心神。左拳为圆象天,右掌
2023-12-15
走鹅卵石健身并非人人皆宜
2023-12-15
太极养生:气为音意为声
太极养生:气为音意为声太极养生中说到腹式呼吸最好结合「六字诀」进行。其六个字为:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生功法可以调节人体五脏六腑的气机。六字诀功法本身就重在呼吸,如果把腹式呼吸方法与六字诀功法结合练习,那将收到事半功倍的效果。
2023-12-15
老子传下来的道家八式保命操
适宜人群:中老年人。 方法:振阳法、洗手法、伸臂法、松腰法、抽肋法、虎视法、取嗝法、开胯法。 功能主治:锻炼全身,打通全身经络,养眼明目,身形轻健,养命延寿。 《史记·老子列传》记载:“盖老子百有六十余岁,或言二百 余岁,以其修道而养寿
2023-12-15
早晚耸耸肩-小动作防中风
近年来,随着生活水平的提升,饮食不规律、吃得油腻过咸、少运动、作息不规律等,都会招来心血管疾病患,而患上脑中风的人数在逐年增加,预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视,医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。如何防患于未然,下面为大家介
2023-12-15
中医体质分四型-瑜伽养生保健康
瑜伽行者认为,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦! 经论上阐述:不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性,这种生理上的身心特性便称之为体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力,以及发
2023-12-15
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