冬季养生5款食疗方:
一、生姜红糖茶
这是一种最常用的治疗风寒感冒的食疗方，其中的材料是生姜、红糖等两种，制作时把这两种材料准备好，，然后把生姜去皮，洗净，切片，放入锅里加水适量煮10分钟，加入红糖调匀后即可饮用，风寒感冒患者可以用姜茶来代替茶水饮用，可起到驱散风寒、暖身的作用。
二：当归生姜羊肉汤
功效：这是东汉张仲景《金匮要略》中的食疗方，特别适合寒冷冬季食用。这款药膳由当归、生姜、羊肉三味食材组成。其中，当归能补血，性质偏温，有养血活血的功效;生姜作为常用中药，能温中散寒，发汗解表。
羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。女性冬天手脚发冷，可以喝此汤;有冻疮史的患者入冬前服用，还可以预防冻疮。
做法：将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，放入砂锅；生姜切成薄片，当归洗净，用纱布包住生姜和当归，一齐放入砂锅；砂锅中加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。适当加些盐，吃肉喝汤。
三 芜荽黄豆汤
所需材料包括了适量的新鲜芜荽(香菜)、黄豆、食盐等三种，制作时，将芜荽洗净切碎，最好把黄豆提前放入水中浸泡，在第二天放入有清水的锅内熬煮，等黄豆煮烂后加入芜继续煮五分钟，出锅之前调入适量的食盐搅拌均匀即可起锅。风寒感冒患者在汤温热后可直接服用，此汤具有扶正解表的作用，可帮助身体发汗，从而治愈症状。
四：五虎汤
功效：五虎汤是全国知名老中医李可创制的。由姜、枣、葱、核桃、黑豆5种日常食材组成。生姜，能够发汗散邪，把寒气从体表赶出去；核桃可以补肾，扶助正气；大枣养胃充养胃气;黑豆黑色入肾补肾填精，葱白色白空心味辛，可以发汗解表，通达阳气，这也就是“以形补形，以气调气”。最适合冬天初期的风寒感冒和过敏性鼻炎。
做法：新鲜生姜45克，大枣45克，红枣，掰开不用去核;核桃6个，打碎带壳入药；黑豆30克，黑皮黄心的为佳。加水约1000毫升，煎煮45~60分钟；葱白1~2根，东北大葱，即京葱，取白色那段，去须，每根切成4段，最后15分钟再下。
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